لمختلف الأعمار.. إليك عدد ساعات النوم الصحية لجسمك

جدد تجمع الرياض الصحي الثالث، التذكير بعدد ساعات النوم الطبيعية والصحية لمختلف الأعمار.

وبحسب إنفوجراف نشره التجمع الصحي على حسابه بموقع تويتر، جاء عدد الساعات كالآتي:

- عدد ساعات نوم حديثي الولادة (0-3 أشهر) من 14 إلى 17 ساعة.

- عدد ساعات الرضع من (4-11 شهرًا) من 12 إلى 16 ساعة.

- عدد ساعات نوم الأطفال من (عام- عامين) من 11 إلى 14 ساعة.

- عدد ساعات نوم الأطفال ما قبل المدرسة (3-5 سنوات) من 10 إلى 13 ساعة.

- عدد ساعات نوم الأطفال في سن المدرسة (6-13 سنة) من 9 إلى 11 ساعة.

- عدد ساعات نوم المراهقين (14-24 سنة) من 8 إلى 10 ساعات.

- عدد ساعات نوم البالغين (24-64) من 7 إلى 9 ساعات.

- عدد ساعات نوم كبار السن (65 عاما فما فوق) من 7 إلى 8 ساعات.