استشاري: القيلولة تحسن المزاج ولا ينصح بها للمصابين بالأرق

أكد استشاري أمراض واضطرابات النوم، د. صالح الدماس، أن الدراسات أثبتت قدرة القيلولة على تحسين مزاج الإنسان.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أن الشخص الذي يحصل على فترة نوم تتراوح ما بين 20 – 30 دقيقة يستيقظ وهو في حالة مزاجية جيدة، ولديه قدرة أكبر في الانجاز، ومن ثم فإن الكثير من الشركات العالمية تتيح وقتًا للقيلولة لموظفيها.

ولفت الدماس إلى أن الوقت المناسب للقيولة يكون ما بين الواحدة والنصف ظهرًا حتى الثالثة عصرًا لفترة تتراواح ما بين 30 – 40 دقيقة.

ونصح الاستشاري الأشخاص المصابين بالأرق ليلا، بعدم أخذ فترة القيلولة، حتى لا يؤثر في نومهم ليلًا.