دراسة: المعادن الغذائية تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من الاكتئاب

كشفت دراسة جديدة أن بعض المعادن الغذائية قد تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من الاكتئاب وغيره من اضطرابات الصحة العقلية.

أوضحت نتائج الدراسة التي أجرتها جامعة شيان جياوتونغ في الصين، ارتباط الحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم بانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب، وفق "سبوتنيك".

كما أشارت إلى أن المنغنيز يخفض خطر الانتحار بنسبة 33%، بينما يقلل الزنك من خطر اضطراب ما بعد الصدمة بنسبة 57% عند الاستهلاك العالي، بينما تم ربط الاستهلاك المرتفع للكالسيوم بزيادة خطر الاكتئاب.

ووفق الدراسة، فإن التأثيرات الوقائية للحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم أكثر وضوحًا لدى النساء مقارنة بالرجال، وأقوى لدى من هم دون 55 عامًا، كما أن تناول كميات كافية من الحديد والسيلينيوم والمنغنيز قد يقلل من خطر الاضطرابات العقلية الشائعة، بينما قد يزيد الكالسيوم من خطر الاكتئاب والقلق، ما يبرز أهمية التوازن الغذائي.