أبرزها النظافة وغسل الخضراوات.. 6 نصائح لتجنب النزلة المعوية

النزلة المعوية من أكثر الأمراض الشائعة التي تُطارد الأطفال والكبار، لأنها تهدد الجهاز الهضمي وتجعلك تشعر بالتعب والإرهاق المستمر، لذا نصحت صحة الرياض باتباع بعض الإرشادات لتجنب النزلة المعوية.

في السطور التالية، نكشف أبرز أسباب النزلة المعوية ونصائح لتجنب الإصابة بها.

أسباب الإصابة بالنزلة المعوية

تختلف أسباب الإصابة بالنزلة المعوية ولكن هناك بعض الأسباب الشائعة التي تتمثل في:

1. عدم الاهتمام بغسل الخضراوات والفواكه قبل الطعام.

2. ملامسة الأيدي للأسطح الملوثة.

3. تناول الأطعمة والمشروبات الملوثة بالعدوى.

4. المشاركة في الأدوات الشخصية للشخص المصاب.

اقرأ أيضًا:

«الصحة» توضح إجراءات حماية الطلاب من الإنفلونزا والنزلات المعوية

أعراض النزلة المعوية

تصاحب النزلة المعوية بعض الأعراض التي تضر الجسم وتتمثل في:

1- تغير لون البول إلى الداكن.

2- ارتفاع درجة حرارة الجسم.

3- الدوار.

4- الشعور بالعطش.

5- فقدان الشهية.

6- الخمول والغثيان.

اقرأ أيضًا:

وكالة ألمانية تحدد قائمة أغذية سحرية للتخلص من آلام النزلات المعوية

نصائح لتجنب النزلة المعوية

من جانبها قالت صحة الرياض، إن هناك نصائح لتجنب النزلات المعوية والحفاظ على صحة الجسم تتمثل في:

1- الحرص على النظافة.

2- غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعده، وكذلك بعد قضاء الحاجة.

3- الحرص على نظافة الأواني المستعملة لإعداد الطعام وغسل الفواكه والخضراوات قبل تناولها.

4- عدم ترك الطعام مكشوفًا في الهواء الطلق لأنه يكون عرضة للغبار والذباب والهوام.

5- أن تكون مياه الشرب والطبخ من المياه المعلبة أو المغلية قبل الاستعمال.

6- عدم شراء السّلطات والأطعمة من الباعة الجائلين.

اقرأ أيضًا:

نصائح من «سعود الطبية» لتجنب حدوث النزلات المعوية لدى الأطفال