«النمر»: 6 فوائد لممارسة الرياضة يوميًا و5 فئات ممنوعة منها

كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، فوائد الرياضة بجميع أشكالها على صحة الجسم.

وأشار «النمر» عبر حسابه الرسمي قي تويتر، أنَّ الرياضة اليومية لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع سواء كانت سيرًا أو سباحة وخلافه لها عدة فوائد تتمثل في الآتي:

١.تقلل حدوث جلطات القلب

٢.تقلل حدوث جلطات الدماغ

٣.تخفض الضغط

٤.تساعد على التحكم بالسكري

٥.تساعد على التحكم بالكولسترول

٦.تخفف القلق والتوتر.

الرياضة اليومية لمدة ٣٠ دقيقة خمس مرات في الأسبوع (سير،سيكل،مشي،سباحة..الخ):
١.تقلل حدوث جلطات القلب
٢.تقلل حدوث جلطات الدماغ
٣.تخفض الضغط
٤.تساعد على التحكم بالسكري
٥.تساعد على التحكم بالكلسترول
٦.تخفف القلق والتوتر.

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) January 11, 2022

كما حذر النمر، من ممارسة الرياضة بجميع أشكالها، في 5 حالات.

اقرأ أيضًا:

خالد النمر يجدِّد التحذير: هبوط الضغط الحاد أخطر بكثير من ارتفاعه

وقال النمر عبر حسابه على موقع تويتر: «موانع مطلقة لممارسة أي نوع من الرياضة حتى المشي»، حيث جاءت الحالات التي أشار إليها، كالآتي:

1. الذبحة الصدرية غير المستقرة.

2. فشل القلب مع تجمع السوائل في الرئتين.

3. تضيق الصمام الأبهر الشديد الذي يسبب كتمة.

4. ضغط مرتفع جداً غير متحكم به

5. وجود أنواع معينة من عدم انتظام نبضات القلب غير حميدة ولا يمكن التحكم بها.

اقرأ أيضًا:

استشاري مناعة وحساسية يحدد 4 أسباب لتدهور الوضع الوبائي