النمر: المداومة على الرياضة تقاوم تضييق الشرايين والكوليسترول الضار

أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أهمية المداومة على ممارسة الرياضة.

وقال النمر، في تغريدة عبر "تويتر"، إن من خصائص الاستدامة على الرياضة أنها تبطئ وتقاوم تضييق الشرايين.

اقرأ أيضًا: خالد النمر يحذر من تناول وجبة طعام واحدة يوميًّا: تزيد حدوث الضغط والسمنة

وأضاف استشاري أمراض القلب، أن المداومة على الرياضة تبطيء وتقاوم ترسب الكولسترول الضار في الدعامة التاجية.

ونصح النمر، بالمداومة على الرياضة 30 دقيقة يوميَّا على الأقل بمعدل 5 مرات أسبوعيًّا.

وحول أنواع الرياضات المطلوب التركيز عليها، أكد النمر أهمية الرياضة التي ترفع نبضات القلب مثل المشي والسباحة وقيادة الدراجات الهوائية.

يذكر أن للرياضة العديد من الفوائد الصحية بتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون والهضم، وينصح الخبراء بضرورة التعامل مع الرياضة باعتبارها نشاطا مقصودا لذاته وعدم الاكتفاء بالحركة المرتبطة بالمهام اليومية.