وقاية: 6 سلوكيات لإجازة صيف صحية

نصحت هيئة الصحة العامة (وقاية)، بممارسة 6 سلوكيات من أجل إجازة صيف صحية، من أبرزها شرب الماء والمشي وتجنب الشمس.

وذكرت وقاية (عبر حسابها بموقع تويتر)، أنه لقضاء إجازة صيف صحية يجب الحرص على النصائح التالية: شرب الماء بكمية كافية، والمشي لمدة نصف ساعة لخمسة أيام أسبوعيًا على الأقل في أماكن مكيفة مثل الأسواق المغلقة.

وكذلك تجنب الوقوف أو المشي تحت أشعة الشمس، وتجهيز الطعام في المنزل بمكونات طازجة وتناول الخضروات والفواكه، وتجنب تناول الوجبات السريعة والحلويات، وأخيرًا تجنب السهر وأخذ قسط كاف من النوم ليلًا من (7 – 9) ساعات.