أبرزها المشي.. 8 نصائح للطلاب خلال فترة الاختبارات

يعد التنظيم والعامل النفسي من أبرز السلوكيات التي تساعد الطلاب والطالبات على الاستفادة من الأيام والساعات الأخيرة في العام الدراسي وخلال فترة الاختبارات.

ووجّه حساب إدارة تعليم القصيم، عبر موقع "تويتر"، مجموعة من النصائح التي تساعد الطلاب خلال فترة الاختبارات، والتي جاءت كالتالي:

اقرأ أيضًا: جامعة حائل توجه 6 نصائح إلى الطلبة للتحفيز على المذاكرة

- تناول الخضراوات المتنوعة، وكلما كان لون الخضار أغمق احتوى على كمية أكبر من العناصر الغذائية.

- التغذية التنفسية من خلال الشهيق والزفير وتمارين الاسترخاء.

-تناول وجبات صحية في فترات منتظمة وثابتة، لتحسين مستوى الطاقة في الدماغ.

- الحرص على شرب السوائل أثناء المذاكرة، مثل شرب الماء، وعصائر الفاكهة الطازجة.

- الحصول على وقت كاف من النوم ليلًا.

- تناول السكريات المفيدة، قبل الذهاب إلى الامتحان، مثل تناول حفنة زبيب، أو ملعقة مربى وعسل.

- تجنب المقرمشات عالية المواد الحافظة والمنكهات كثيرة الملح واستبدالها بمكسرات أو حبوب دوار الشمس.