«الغذاء والدواء»: هذه الأطعمة تحافظ على الجهاز المناعي

أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أهمية الحفاظ على نمط صحي ‏ومتوازن، مشددة على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية، وذلك ‏للحفاظ على فاعلية الجهاز المناعي.

 وأوضحت «الغذاء والدواء»، في إنفوجراف نشرته عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي «تويتر» أن المغذيات الأساسية تشمل، البروتين، والذي ‏يتواجد في المصادر النباتية والحيوانية كاللحوم والبيض والحليب ‏والعدس، بالإضافة لفيتامين أ، والذي يتوفر في الكبدة ‏والحليب والخضراوات الورقية.

كما أكدت أهمية الحصول على فيتامين د، الموجود في الأسماك الدهنية ‏والحليب المدعم والبيض، وكذلك فيتامين C، المتوفر في ‏الليمون والبرتقال والبطيخ والفلفل، بالإضافة لمعدن الزنك ‏المتواجد في اللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات والفاصوليا.‏

لنمط صحي ومتوازن تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية.#خلها_عادات_تستمر#الغذاء_والدواء pic.twitter.com/BMy8JLWoYG

— هيئة الغذاء والدواء (@Saudi_FDA) August 28, 2021

اقرأ ايضًا:

بعد تعليق اليابان استخدامها.. «الغذاء والدواء» تكشف مصير جرعات لقاح موديرنا السعودية