استشارية تغذية علاجية: الإفطار يُقسم على مرحلتين لمنع الخمول والتخمة

نصحت استشارية التغذية العلاجية، الدكتور أرم، بأن يتم تقسيم الإفطار في رمضان على مرحلتين لمنع الخمول والتخمة.

وأضافت «د. أرم»، خلال مداخلة في FM العربية: بعد المغرب يمكن البدء بالماء مع 3 تمرات لرفع سكر الجسم بشكل تدريجي بدلًا من القفزة الكبيرة.

وأوضحت أنه «يتم تقسيم الوجبة إلى الطبق الصحي على النحو التالي: نصف الطبق خضار وسلطات، والربع بروتينات، والربع نشويات».

استشارية التغذية العلاجية د. أرم: الإفطار يُقسم على مرحلتين لمنع الخمول والتخمة.. نصف الطبق خضار وسلطات، والربع بروتينات، والربع نشويات#على_الطريق#العربيةFM pic.twitter.com/zihKbAD278

— FM العربية (@AlarabiyaFm) February 19, 2026