«وقاية» توضح 8 خطوات لاتباع نمط حياة صحي
تشمل الرياضة وتجنب السهر
أوضحت هيئة الصحة العامة (وقاية) خطوات نمط الحياة الصحي، مشيرة إلى أن شهر رمضان يعتبر فرصة لتبني نمط صحي في الحياة. وأشارت وقاية- عبر تويتر- إلى ثمانية أشياء
ملخّص ذكي — أبرز ما في الخبر
مولّد بالذكاء الاصطناعي للقارئ المستعجل
أوضحت هيئة الصحة العامة (وقاية) خطوات نمط الحياة الصحي، مشيرة إلى أن شهر رمضان يعتبر فرصة لتبني نمط صحي في الحياة.
وأشارت وقاية- عبر تويتر- إلى ثمانية أشياء من أجل حياة صحية وهي:
ـ اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
ـ تجنب الأطعمة السريعة والغنية بالدهون والسكريات.
ـ المواظبة على ممارسة النشاط البدني متوسط الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل (150 دقيقة في الأسبوع).
ـ الحصول على قسط كاف من النوم ليلا وتجنب السهر.
ـ التواصل مع الأهل والأصدقاء.
ـ تجنب التدخين ومحاولة الإقلاع عنه.
ـ تجنب المناطق المزدحمة والتجمعات لتلافي الإصابة بفيروس کورونا (كوفيد-19).
ـ المبادرة بأخذ لقاح فيروس كورونا (كوفيد-19)
اقرأ أيضا:
التعليقات
مراجعة آلية بالذكاء الاصطناعي قبل النشر