«الصحة»: 6 إرشادات للأم المرضع في رمضان

قبل أيام من حلول الشهر الكريم، وجّهت وزارة الصحة عددًا من النصائح إلى الأم المرضع، وهذا حتى يقضين صيامهن بشكل صحي دون التأثير سلبًا على صحتهم وعلى صحة أطفالهن.

وحددت وزارة الصحة 6 إرشادات للأم المرضع، وهو ما كشفت عنه خلال تغريدة عبر حسابها الرسمي بموقع «تويتر»، وجاءت كالآتي:

اقرأ أيضًا: «الصحة» تكشف مهام وماهية التجمعات الصحية: منظومة مترابطة ومتكاملة

. يجب عليك أخذ قسط كافٍ من الراحة في نهار رمضان.

. الحرص على تناول غذاء متنوع وصحي على فترات متعددة.

. الحرص على أخذ كمية كافية من السوائل وشرب الماء على مدار الساعة خلال وقت الإفطار.

. احرصي على تناول وجبة السحور لتمدك بالطاقة اللازمة أثناء النهار.

. تجنب المقالي والأغذية الدسمة والمالحة والمخللات، حتى لا تسبب العطش والجفاف.

. استشيري طبيبك في حالة حاجتك لتناول بعض الفيتامينات أو المكملات الغذائية.