أخصائي: الحج يحتاج إلى قدرة تحمل وصبر

قال أخصائي تدريب لياقة مصطفى الفرا، إن الحج يحتاج إلى قدرة تحمل وصبر.

وأضاف الفرا، بمداخلة لبرنامج «سيدتي»، المذاع على قناة روتانا خليجية، إننا ننصح الحجاج بالنوم الجيد والأكل الصحي خلال أداء المناسك.

وأكمل، أن حصول الجسم على القدر الكافي من النوم من 7 إلى 8 ساعات يؤدي إلى أداء بدني عال وقدرة الحاج على تحمل من حوله، مشيرا إلى تنظيم موسم الحج استثنائي لكن ارتفاع درجات الحرارة والزحام وارد.

الحج يحتاج إلى قدرة تحمل وصبر وننصح الحجاج بالنوم الجيد والأكل الصحي خلال أداء المناسك

مصطفى الفرا - أخصائي تدريب لياقة@MoustafaELFarra@iro2a pic.twitter.com/obyNFUDLE8

— روتانا خليجية (@Khalejiatv) May 18, 2026