«سعود الطبية»: معدن المغنيسيوم يساعد على إنتاج هرمونات مهمة لصحة العظام

كشفت مدينة الملك سعود الطبية أهمية معدن المغنيسيوم لجسم الإنسان، وكذلك المصادر الطبيعية للحصول عليه.

وأوضحت المدينة، عبر حسابها الرسمي على "تويتر"، أن معدن المغنيسيوم يساعد على إنتاج هرمونات مهمة لصحة العظام.

وأكدت أنه يمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل «المكسرات، السبانخ، الخبز من الحبوب الكاملة والخبز الأسمر ونخالة القمح.

وحذرت المدينة من تناول جرعات عالية من المغنيسيوم (أكثر من 400 مجم)؛ موضحة أنه قد يؤدي إلى حدوث إسهال.