4 نصائح من الصحة للفائزين بقرعة الحج هذا العام

وجهت وزارة الصحة عدة نصائح إلى الحجاج، الذين أسفرت القرعة عن اختيارهم لأداء الحج لهذا العام، وذلك من أجل أداء المناسك بأفضل حال.

ونصحت الوزارة بممارسة الرياضة من 20 إلى 60 دقيقة يوميًا، وممارسة التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجة والسباحة، وكذلك التدرج في بذل المجهود، وأداء تمارين الإطالة (التمدد).

وأوضحت وزارة الصحة أن هذه التمارين تساعد على رفع اللياقة البدنية للشخص وتقوية الجسم، وبالتالي تساعده في تأدية مناسك الحج بشكل أفضل دون التخوف من أي مشاكل صحية.