«الصحة» توضح معدلات النوم الطبيعي لجميع الأعمار

كشفت مديرية الشؤون الصحية بمنطقة عسير، عن معدلات النوم الطبيعي لجميع أعمار الأشخاص، مشيرة إلى أن النوم الطبيعي يختلف باختلاف عمر الشخص.

ونشر الحساب الرسمي للشؤون الصحية بمنطقة عسير عبر موقع «تويتر»، إنفوجرافًا يوضح معدلات النوم الطبيعي، والتي جاءت كالآتي:

• حديثو الولادة (3 أشهر) من 14 إلى 17 ساعة.

• الرضع (4- 11 شهر) من 12 إلى 16 ساعة.

• الأطفال (1- 2 سنة) من 11 إلى 14 ساعة.

• الأطفال ما قبل المدرسة (3 – 5 سنوات) من 10 إلى 13 ساعة.

• الأطفال في سن المدرسة (6- 12 شهر) من 9 إلى 11 ساعة.

• المراهقون (14- 24 سنة) من 8 إلى 10 ساعات.

• البالغون (25 – 64 سنة) من 7 إلى 9 ساعات.

• كبار السن (65 سنة فما فوق) من 7 إلى 8 ساعات.

وشددت الشؤون الصحية بمنطقة عسير، على ضرورة أخذ الاحتياج الكافي من النوم.

اقرأ أيضًا: شاي الصفصاف المشروب المثالي لتحسين النوم